2012/04/12

Summary
Distance: 85.69 km
Time: 3:18:21
Avg Speed: 25.9 km/h
Elevation Gain: 256 m
Calories: 1,896 C
Avg Temperature: 19.2 °C



Timing
Time: 3:18:21
Moving Time: 3:15:47
Elapsed Time: 11:47:04
Avg Speed: 25.9 km/h
Avg Moving Speed: 26.3 km/h
Max Speed: 53.6 km/h

Elevation
Elevation Gain: 390 m
Elevation Loss: 388 m
MinElevation: -8 m
MaxElevation: 66 m

Heart Rate
Avg HR: 155 bpm
Max HR: 181 bpm

Temperature
Avg Temperature: 19.2 °C
Min Temperature: 14.0 °C
Max Temperature: 25.0 °C

Month Total 223.45km

メモ
・帰りは一宮～岐阜をワープ

・行きで22号の終わりにハンガーノック。前回も同じ。約2時間経過したあたり。途中で補給必要。

・帰りもハンガーノック。激しい頭痛が今も残る。

・荷物が多かったようで、身体への負担が非常に大きい。

・回復出来ていたと思ったが、完全には回復していなかったようだ。朝も多少怠かった。

・今日は6:20分に出てみたが、この時間だと涼しさ、走りやすさもあり、非常に快適にジテツー可能。

・今の体力では毎日は無理。というか、一週間に3回も無理かも。2回が限界？

・睡眠時間が7～8時間は欲しいところ…。