2012/04/18

Summary
Distance: 52.15 km
Time: 2:06:08
Avg Speed: 24.8 km/h
Elevation Gain: 166 m
Calories: 1,065 C
Avg Temperature: 20.9 °C



Timing
Time: 2:06:08
Moving Time: 2:04:25
Elapsed Time: 8:59:52
Avg Speed: 24.8 km/h
Avg Moving Speed: 25.1 km/h
Max Speed: 42.7 km/h

Elevation
Elevation Gain: 166 m
Elevation Loss: 155 m
MinElevation: -24 m
MaxElevation: 13 m

Heart Rate
Avg HR: 142 bpm
Max HR: 171 bpm

Temperature
Avg Temperature: 20.9 °C
Min Temperature: 16.0 °C
Max Temperature: 26.0 °C

Month Total:477.88

メモ
・体調不良と思いきや、行きのアベは26.4km/h。どちらかというとメンタル的に今日はレスト

・週の真ん中で一日は自転車に乗らない日を作らないとキツい。

・BBから異音発生。クランク周りフルOH。チタンスプレー大活躍。

・チェーンオイルを考えたほうが良い。トリフローの通学での常用はキツい。カッスカスになる。フッ素系ウェットルブを探す必要アリ

・サドル高を今までの低めセッティングに戻したら脚に来た。使う筋肉が違うからだろうか？力が入りにくく、結局途中で上げた。サドル高は永遠の課題。

・Fizikでの股間の痺れが無視出来ない為、中華カーボンで使っていたアスピデに変更。流石にヘタっているので、新しいアスピデが欲しい…